Какво представлява детоксикацията и защо е важно да се прави?

Детоксикацията е процес на изхвърляне на ненужните вещества,които са отпадни продукти от различни жизнени процеси в организма или проникват от околната среда (въздух,вода,храна и други). Те се превръщат в токсични за човешкото тяло и могат да пречат на работата на органите и системите в поддържане на хомеостазата (поддържане на динамично равновесие във вътрешната среда,независимо от условията на външната).

През зимата се консумира калорична храна в по-големи количетва и заради студеното време физическата активност е ограничена,което води до натрупването на повече токсични вещества. Затова този сезон е по-подходящ за прочистване на организма,както и през всяка част от годината,при която е имало липса на движение,злоупотреба с алкохол,вредни храни или продължително излагане на неблагоприятни условия на околната среда.

Как да разберем,че тялото ни се нуждае от пречистване?

Когато процесите на храносмилане и елиминиране са нарушени,организма не може да се справи с натрупаните токсини и започва да дава следните сигнали,на които трябва да обърнем внимание:

Постоянна умора и липса на енергия;

Проблеми със съня;

Постоянно чувство на глад;

Проблемна кожа- акне,обриви,промяна в цвета и дехидратация;

Лош дъх и лоша миризма на тялото;

Слаба памет и липса на концентрация;

Стомашно-чревни проблеми- болка,тежест,подуване на корема,запек и диария;

Хронични болести;

Алергии;

Проблеми с теглото;

Високо кръвно налягане.

Какво представляват токсините?

Токсините са отпадни и вредни вещества,които могат да навредят на целия организъм- разрушават тъканите,органите и системите!!!

Токсините са два вида:

Ендотоксини- това са крайни продукти,които се образуват от разграждането на храната.Елиминират се от организма чрез урината и изпражненията. Когато,обаче тялото не може да обработи храната и да ги изхвърли,токсините се натрупват в клетките тъканите,органите и системите и пречат на жизнените процеси в организма!

Екзотоксини- те постъпват в организма от външната среда:

Къде се складират токсините?

Токсините се складират в черния дроб,кръвта,мозъка и най-често в мастните депа!

Тялото има функцията да се самопречиства. Но,в съвременния свят,то е изложено на всекидневни предизвикателства,като консумация на вредни храни,прием на лекарства,мръсна околна среда и много други. С токсините,които са водноразтворими,организма лесно се справя,като ги елиминира чрез кръввоносната и отделителната система,което не отнема много енергия.Мастноразтворимите токсини (консерванти,ГМО продукти,тежки метали,пестициди и други) натоварват много храносмилателната система и черния дроб. За да се превърнат във водно разтворими, обаче организма губи много енергия. Ако,тялото е пълно с токсини, то системите за елиминиране са затлачени и има голяма вероятност процеса на екскреция да е труден и невъзможен. Затова,детоксикацията е толкова важна,защото ако не се прилага редовно и навреме отпадните продукти се складират и остават в тялото с години! Това води до липса на енергия,болести и хронични заболявания!

Токсините се складират в мастните депа,защото тялото не може да ги използва като градивни елементи,участващи в жизненоважни процеси!

Кои органи най-много се нуждаят от детоксикация и какви симтоми се появяват?

Черен дроб- главната му функция е да неутрализира действието на токсините,които постъпват в организма. Чернодробните клетки (хепатоцитите) съдържат ензими,които трансформират отпадните продукти във водноразтворими,което улеснява екскрецията им с жлъчката. Също така играе роля в елиминирането на лекарства и алкохол,като ги метаболизира до по-безопасни за тялото вещества.

Най-честите симптоми за натоварен черен дроб са: хронична умора,промяна в цвета на урината (става по-тъмна),поява на акне,изпотяване,тревожност,пожълтяване на склерите на очите и други.

Бъбреци- функцията им е много важна за поддържане на хомеостазата в организма. Те поддържат водно-електролитния баланс и артериалното налягане. Чрез тях се отделят излишните вещества,соли и токсични вещества.

Най-честите симптоми,че бъбреците не функционират правилно са: подуване и задържане на вода,суха кожа,умора,недостиг на кислород и респираторни нарушения,световъртеж,нощно изпотяване,метален вкус в устата и други.

Дебело черво- отговорно е за реабсорбцията на вода,електролити и оформянето и отделянето на фекална маса.

Най-честите симптоми за проблеми с дебелото черво са: подуване на корема,гадене,повръщане,коремна болка и други.

Кръвоносна система- има защитна функция (имунитет), участва в хуморална регулация (транспортира хормони и метаболити), както и транспортна функция (пренос на кислород от белите дробове към периферните тъкани).

Най-честите симптоми за нужда от пречистване на кръвоносна система: повишени нива на холестерол,кръвна захар и пикочна киселина,аритмия,хипертония,алергии и други.

Лимфна система- участва във филтрирането и транспортирането на телесните течности,също така защитава организма от патогени.

Най-честите симптоми за замърсена лимфна система: подуване на лимфните възли,обрив и сърбеж по кожата,загуба на тегло,чести инфекции,болки в ставите,главоболие и други.

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА ОТ ТОКСИНИ

Много е важно да се знае,че при хранителен режим за сваляне на килограми,мастната тъкан е основен източник на енергия за организма!

Когато се изгарят мазнини,се освобождава голямо количество токсини в тялото! Затова е важно детоксикацията да се прави постепенно,за да бъде здравословна,безпроблемна и да не води до силен стрес за организма,заради резките промени!

Най-важното,което трябва да направите е да си изградите полезни навици!!!

Може да изхвърлите токсините,като:

Приемате топла вода с лимон- стимулира обмяната на веществата,алкализира pH на организма и съдържа витамин Ц;

Пиете зелен чай- богат на антиоксиданти и неутрализира свободните редикали;

Приемате поне 2 литра вода на ден- хидратира целия организъм,бори се с възпалителни процеси и помага за извеждането на токсини от организма;

Консумираите свежи плодове и зеленолистни зеленчуци- освен,че са богати на много витамини,минерали,фибри,имат висока хранителна стойност и малко калории;

Приемайте ядки и семена- съдържат витамини,минерали,фибри,протеини и антиоксиданти (много са полезни при затлъстяване,проблеми със сърцето,висок холестерол и други);

Спортувате- движението е много важно за подобряване на кръвообръщението и чрез потенето тялото изхвърля голяма част от токсините;

Спите и си почивате достатъчно- това помага на тялото да възстанови енергията си и да се детоксикира;

Приемате билки- бял равнец (антиоксидант и подобрява храносмилането), глухарче (подобрява метаболизма), коприва (диуретик), червена детелина (пречиства кръвта и кръвоносните съдове) и други.

Избягвайте:

Стрес- води до натрупване на патогенни микроорганизми и токсини,като с него се свързват повечето остри и хронични заболявания;

Алкохол,цигари,преработена храна,газирани напитки,рафинирана захар и бяло брашно.

Свързани продукти: