Пробиотиците, пребиотиците и синбиотиците са много важни микроорганизми и съставки за поддържането на здравето на чрeвната микрофлора и укрепването на имунната система.

Каква роля изпълняват в организма?

Пробиотиците, представляват живи микроорганизми, които подпомагат правилното функциониране на храносмилателната система и подсилват имунитета.

Пробиотиците обикновено са бактерии и дрожди, които се добавят към хранителния режим за подобряване на бактериалния баланс в червата.

Тези „добри“ бактерии населяват чревния тракт на човек и подпомагат поддържането на здравословна микрофлора в организма.

Пребиотиците са несмилаеми фибри, които служат като храна за полезните бактерии в червата, включително и за пробиотиците.

Те стимулират растежа и активността на тези бактерии, като това води до поддържане на здравословна микрофлора.

Качественият пребиотик трябва да бъде устойчив на стомашните киселини, жлъчните соли и други хидролизиращи се ензими в червата.

Пребиотиците помагат на организма да преодолява възпаления и инфекции, подобряват чревното здраве, понижават риска от развитие на рак на дебелото черво и други.

Източниците на пробиотици са соя, майчина кърма, овес, пшеница, ябълки, банани, лук, чесън, бобови култури и други.

Синбиотиците са комбинация от пробиотици и пребиотици. Те комбинират ползите за организма, като полезни бактерии и храната за тях.

Синбиотиците възстановяват и поддържат баланса на чревната флора, подобряват обмяната на веществата, регулират калциево-фосфорната обмяна и засилват имунната система на организма.

Приемат се под формата на капсули,таблетки или сашета.

Кога се прилагат?

За възстановяване след прием на антибиотици -антибиотиците убиват ‘‘добрите‘‘ бактерии в организма ,а прибиотиците помагат за възтановяване на баланса;

За укрепване на имунната система;

Преди и след ваксинация – изследвания показват, че пробиотиците могат да засилят имунния отговор на организма след ваксинация;

Сезони на грип и простуди – за укрепване на имунната система и намаляване на риска от заразяване;

При пътувания в страната и чужбина – за предпазване от храносмилателни неразположения и подсилване на имунитета.

При проблеми с храносмилателната система-при запек ,раздразнен стомах, диария, подуване и други;

Доказано е тяхното влияние върху кожата- подпомагат добрите бактерии, като увеличават количеството на липидите и по този начин заздравяват бариерата на кожата;

Помагат при хронична умора, остеопороза, затлъстяване и диабет;

Пробиотиците се срещат във ферментирали храни,като кисело мляко, кисело зеле и други;

Ферментацията подпомага елиминирането на голяма част от  токсичните вещества в храната и също така за размножаването на добрите бактерии в организма.

За поддържане на здравословната микрофлора;

При нередовен стомах;

За подпомагане на имунната система;

Изчистване на организма от токсини.

При възстановяване след прием на антибиотици;

За поддържане на здравословната микрофлора;

При често повтарящи се инфекции и възпаления;

Правилният избор на пробиотик, пребиотик и синбиотик, и приема им, може да подобри общото здравословно състояние на организма, особено на чревната и имунната система;

Преди да започнете прием на хранителни добавки е добре да се консултирате с медицински специалист;

Приемът на всякакъв вид добавки е необходимо да бъде съобразен със здравето ви.

Как да изберем най-добрия пробиотик?

На какво да обърнем внимание при избора?

Възраст – Винаги е добре да избирате продукти, които са съобразени с възрастта, поради различия в състава, дозировката и лекарствената форма на добавката.Те са различни за бебета, деца и възрастни;

Специфични нужди – формулите за жени съдържат определени щамове, които поддържат женското здраве,други са специално разработени за спортисти или за хора с определени заболявания;

Разновидности – различните видове имат различни функции, като някои се употребяват при диария, а други – при запек.

Приемът на пробиотици, синбиотици и пребиотици е съществена част от ежедневието ни, особено когато искаме да поддържаме здрава храносмилателна и имунна система.

Те могат да ни помогнат да се справим с множество проблеми или да ги предотвратим.

Много е важно винаги да приемаме качествени продукти, които са адаптирани към нашите индивидуални нужди.